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    上班族压力大 如何预防心血管疾病

    发表时间:2020-01-09 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1920

     

    1。高盐饮食“高盐饮食”在现代人高血压的常见因素中排名第一。北方人品味颇高。他们吃饭时追求咸味。他们早上喝麻辣汤,中午炒菜,晚上吃火锅。他们一天吃三顿饭,味道很咸。盐的正常摄入量不超过每天5克,但大多数人超过9克。然而,必须损失更多的盐。过量摄入钠会导致钠和水潴留,增加血管容积,最终导致血压升高。

    过去,由于压力和压力,会计和司机等少数职业高血压发病率很高,但现在他们正处于社会转型期。人们的压力不仅来自工作,也来自家庭,比如买房买车、教育就业、医疗保健等等。压力无处不在。压力和精神压力也会引起交感神经兴奋和血管收缩,导致血压升高。

    有些人因为工作需要不得不熬夜,有些人习惯熬夜,有些人忙于夜生活无法入睡。自从智能手机流行以来,许多人一直在玩他们的手机。从最受欢迎的微信朋友圈可以看出,许多朋友在凌晨1点后仍然很活跃。此外,熬夜和睡眠不好会导致交感神经兴奋和血管收缩,导致血压升高,进而增加睡眠困难。吸烟和饮酒等坏习惯。烟草对血管的伤害主要来自尼古丁,尼古丁会导致血管平滑肌收缩和血压升高。高血压患者戒烟后,低压将直接下降5~10毫米汞柱。然而,酒精会硬化动脉,降低血管弹性,最终导致高血压。

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