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    李圣经首秀初秋穿搭,棕色卷发与复古百褶裙的搭配,尽显完美身材

    发表时间:2019-10-15 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1175

     

    2019

    李圣经圣经仁川机场的首场秀是在初秋时节穿着的,棕色卷发和精致的妆容,复古百褶裙,美丽而圆滑而时尚,展现出完美的身材。

    李圣经的初秋礼服选择了一件黑色的修身外套,这也是同样的小背心,表现出修长的脖子和大秀。

    《圣经》选择了一条老式的百褶裙来修饰腿部,伸展身体线条并露出腿部。圣经的腿真的很白。

    带有Gucci手袋的手,棕色的卷发,带有泥土色的妆容,甜美迷人,面对相机略显头,这太可爱了,无法保持可爱!

    李圣经一直以来都是一种非常可爱的感觉,因为她看起来很可爱,就像初恋,但是她的身体比初恋更好,皮肤白皙有光泽,问谁不想拥有完美的身体,成为生命的赢家。实际上,完美身材也可以通过运动来训练。然后,让我们与小蜜一起练习?

    5个瑜伽姿势:

    1,字马

    “马”一词是非常基本的瑜伽形式。它不仅是瑜伽的基本形式。它是许多运动中的基本形式。它的作用是伸展您的身体并增强您的身体。灵活性。

    运动要点:双腿的脚趾向外侧打开到两侧,向下压身体,将双腿压成一个形状,使双腿完全附着在地面上,从而进行锻炼效果达到后,然后将上半身转发到地面,双手向两侧伸展。

    2,坐在双腿的平衡处

    下一个坐姿平衡要困难一些。它可以平衡我们的身体,伸展腿部,抬起臀部。这是最好的臀部塑形。

    运动要点:伸展双腿坐在瑜伽垫上,坐在臀部上,直立双腿,然后将双腿搭在双腿的上半部以靠在双腿上,保持身体平衡。

    3,三角形变量

    要塑造出良好的身材,您首先必须拥有一条腿,一条好腿可以支撑您的所有穿着,而三角形的变体可以使您的腿苗条而又细长,并且可以快速练习。

    运动要点:将双腿向两侧张开,让双腿成三角形,将上半身向前倾斜,握住手并弯曲脚以支撑脚,然后将头轻轻靠在瑜伽垫上。有用。

    4,站立式脊柱屈伸

    好身材,没有直背作为支撑,那不是完美的,直背会让你看起来更加精神和气质,这就是为什么许多明星都是美丽的。

    运动要点:伸展双腿站立在瑜伽垫上,向前倾斜上半身以粘腿,将手向后放在瑜伽垫上,然后抬起脚趾看能坚持多长时间。

    5,单腿脊柱屈伸

    单腿脊柱屈伸和站立脊柱屈伸几乎相同,这是这种姿势的锻炼效果比上面的锻炼更加平衡,这是这种风格的唯一困难。

    运动要点:站在瑜伽垫上,一只腿放在右腿上,向下倾斜上身,尝试将其粘在右腿上,然后将右腿向左弯曲以保持与地面平行,并弯曲双手以钩住右腿。

    好的身体与运动成正比。运动越努力,身体就越好。

    李圣经圣经仁川机场的首场秀是在初秋时节穿着的,棕色卷发和精致的妆容,复古百褶裙,美丽而圆滑而时尚,展现出完美的身材。

    李圣经的初秋礼服选择了一件黑色的修身外套,这也是同样的小背心,表现出修长的脖子和大秀。

    《圣经》选择了一条老式的百褶裙来修饰腿部,伸展身体线条并露出腿部。圣经的腿真的很白。

    带有Gucci手袋的手,棕色的卷发,带有泥土色的妆容,甜美迷人,面对相机略显头,这太可爱了,无法保持可爱!

    李圣经一直以来都是一种非常可爱的感觉,因为她看起来很可爱,就像初恋,但是她的身体比初恋更好,皮肤白皙有光泽,问谁不想拥有完美的身体,成为生命的赢家。实际上,完美身材也可以通过运动来训练。然后,让我们与小蜜一起练习?

    5个瑜伽姿势:

    1,字马

    “马”一词是非常基本的瑜伽形式。它不仅是瑜伽的基本形式。它是许多运动中的基本形式。它的作用是伸展您的身体并增强您的身体。灵活性。

    运动要点:双腿的脚趾向外侧打开到两侧,向下压身体,将双腿压成一个形状,使双腿完全附着在地面上,从而进行锻炼效果达到后,然后将上半身转发到地面,双手向两侧伸展。

    2,坐在双腿的平衡处

    下一个坐姿平衡要困难一些。它可以平衡我们的身体,伸展腿部,抬起臀部。这是最好的臀部塑形。

    运动要点:伸展双腿坐在瑜伽垫上,坐在臀部上,直立双腿,然后将双腿搭在双腿的上半部以靠在双腿上,保持身体平衡。

    3,三角形变量

    要塑造出良好的身材,您首先必须拥有一条腿,一条好腿可以支撑您的所有穿着,而三角形的变体可以使您的腿苗条而又细长,并且可以快速练习。

    运动要点:将双腿向两侧张开,让双腿成三角形,将上半身向前倾斜,握住手并弯曲脚以支撑脚,然后将头轻轻靠在瑜伽垫上。有用。

    4,站立式脊柱屈伸

    好身材,没有直背作为支撑,那不是完美的,直背会让你看起来更加精神和气质,这就是为什么许多明星都是美丽的。

    运动要点:伸展双腿站立在瑜伽垫上,向前倾斜上半身以粘腿,将手向后放在瑜伽垫上,然后抬起脚趾看能坚持多长时间。

    5,单腿脊柱屈伸

    单腿脊柱屈伸和站立脊柱屈伸几乎相同,这是这种姿势的锻炼效果比上面的锻炼更加平衡,这是这种风格的唯一困难。

    运动要点:站在瑜伽垫上,一只腿放在右腿上,向下倾斜上身,尝试将其粘在右腿上,然后将右腿向左弯曲以保持与地面平行,并弯曲双手以钩住右腿。

    好的身体与运动成正比。运动越努力,身体就越好。

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