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    46岁辣妈爱健身练肌肉,女儿已17岁,单看身材完全看不出年龄

    发表时间:2019-09-21 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1677

     

    随着健身产业的发展,越来越多的女性发现,提升铁不仅可以提高身体素质,改善健康,还可以增加肌肉,减轻因年龄增长而导致的肌肉损失。女孩当然不应该认为肌肉是好身体的敌人,看看这个辣妈会知道。

    她叫Kil Soyoung。从她的英文名称,我们可以看到它对青年的渴望。它的使用方式是健身。 Kil年龄46岁。她的女儿17岁。她已经健康了5年,她的身体比女孩好。

    看看Kil的身体,有一条清晰的背心线,下肢的健美肌肉,只看看身体看不到的年龄,这就是健身的魅力,没有发展成大头,没有变得“笨重”!

    但事实上,五年前,基尔本人是一个非常漂亮的辣妈,她希望她永远充满魅力。但最初的选择是控制体重,每天去跑步并担心体重增加,但实际上,单独跑步不能有凹曲线,很难缓解久坐不动引起的臀部和腿部肌肉松弛。

    在5年内,体重也经过了45公斤到51公斤的训练,增加了大约5-6公斤的骨骼肌,恢复了她的少女身体,让她爱上了健身和肌肉训练。

    你是如何训练这样的人物的?你可以做铁或手绘运动。你可以在家练习俯卧撑,深蹲和弓步。当然,您可以在健身房练习硬拉和杠铃深蹲。 Kil每周至少进行3次锻炼,并在饮食中添加额外的蛋白质。供应肌肉需要。

    因此,从Kil,我们可以发现肌肉表面的女孩是为了增强肌肉。事实上,健身也是为了弥补由年龄上升和基础代谢下降引起的骨骼肌损失。所以,如果你感觉肌肉松弛,为什么不练习?

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