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    奶茶碰了就上瘾!背后原因让人意想不到

    发表时间:2019-08-25 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1266

     

      原创雷科技昨天我要分享image.php?url=0MrSeYRPfW

      所长最近经常遭遇灵魂质问:

      今天戒掉奶茶了吗?

      ……

      当然没有啦!

      每天一点点,快活似神仙

      喜茶入我心,忘掉海洛因

      作为一个当代标准肥宅

      奶茶这种新型快乐水

      绝对是生活必备!

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      但是!

      今天所长就是要

      边喝奶茶

      边给大家讲一讲

      奶茶是如何让人上瘾的

      以及

      如何戒掉奶茶

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      首先,如果你手边有奶茶的话

      请和所长一起做这个动作:

      嘴唇含住吸管

      深吸一口气

      让奶香与茶香在口腔里交融

      甜甜的味道顺着味蕾直达大脑

      伴随奶茶进入胃里

      愉悦的感觉达到顶峰

      所有的压力、烦恼

      在此刻统统抛掉

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      这种暂时放开一切的感觉

      每次都让所长欲罢不能

      问题来了:

      为什么我们会觉得如此“愉悦”呢?

      经过所长的不懈努力

      终于在品尝完所有一点点的产品后

      发现了其中的奥秘

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      让我们感到舒适的直接原因

      是下面这个东西

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      如果奶茶里面没有糖

      那它就失去了身为奶茶的灵魂

      它不配在奶茶界混!

      有些小伙伴可能会说

      不是还有无糖的嘛

      别傻了

      看看自己的体重

      是不是无糖心里没数么

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      那么,糖为什么能引起愉悦呢?

      所长经过一番搜查发现:

      糖在人体内代谢

      会刺激一种有机物的生成

      这种神奇的有机物

      控制了我们的情欲、感觉

      兴奋及开心的信息都由它传递

      在医学上我们管它叫:

      多巴胺

      这个东西,就是一切“上瘾”症状的源头

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      为了更好地给大家解释“上瘾”的原理

      我们从喝下去的第一口奶茶说起:

      当奶茶进入我们口腔的时候

      糖成分会刺激味蕾

      味觉讯息传递到我们的大脑中

      唤醒一个名叫伏膈核的神经元

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      伏膈核应激后分泌多巴胺

      奶茶的含糖量巨大

      所以多巴胺的数量也是巨大的

      多巴胺在血液里急速扩散

      寻找相应的多巴胺受体

      找到后与受体融合

      释放其中携带的“快乐”信息

      于是,极乐世界出现在眼前

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      好像有点抽象,不好理解?

      没关系,所长给大家解释一下

      比如,你今天出门捡到了100万

      兴高采烈地给对象打call报喜

      于是你和你的手机就构成了伏膈核

      电波就是多巴胺

      你对象的手机就是受体

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      手机接通后

      你的喜悦通过电波

      传到了对象的手机上

      对方就会跟着你开心

      这就是“快乐”的由来

      为什么“快乐”会上瘾呢?

      这是因为

      多巴胺理论上可以无限生产

      但你的对象是有限的

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      人体内的多巴胺受体有一定的数量

      当多巴胺的分泌超过这个数量

      我们就会产生最大程度的愉悦

      既是所谓的 “嗨到头了”

      事实证明

      奶茶中的含糖量

      能刺激生成数量庞大的多巴胺

      让我们迅速达到上头的状态

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      而一旦多巴胺不再产生

      这种快乐的感觉也会迅速消散

      造成所谓的快感缺失

      使我们的心情从巅峰跌倒谷底

      人体的反馈机制受到刺激

      需要加倍的舒适感

      来缓解这种情绪上的低落

      于是,我们的奶茶

      一杯接一杯

      完全停不下来

      自然而然就上瘾了呀骚年!

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      这也是为什么

      尽管大家都知道

      糖分摄入过多

      易诱发肥胖症

      高血压、心脏病

      和糖尿病等慢性疾病

      但还是抵挡不了

      奶茶、甜品、冰淇淋

      种种甜品的诱惑

      因为糖简直是合法的“毒品”呀!

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      说到这里

      你是不是觉得“糖”面目可憎

      高喊着要“戒糖”呢?

      年轻人就是着急

      我还没说完呢

      大家首先要搞明白

      糖的来源在哪里

      哪些糖是必须的

      哪些糖是不必要的

      胡乱戒糖

      只会让你变得更加不健康哦

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      首先,我们的日常活动

      需要能量支撑

      蛋白质、脂肪、碳水化合物

      是提供人体能量的三大主要来源

      糖类(碳水化合物)

      是最经济、最安全的供能方式

      如果彻底戒掉米饭、面等

      碳水化合物类食物

      是很不科学的

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      人可能会因此精神萎靡

      面色苍白

      甚至脱发、低血糖、昏迷

      如果你是女孩子

      还可能会导致月经周期的异常

      这对人体内分泌来讲

      伤害是巨大的

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      此外,完全戒糖是很难的

      我们的身体会不停地提醒

      需要补充碳水

      直到忍耐的临界点,突然爆发

      这时候,你就会暴饮暴食

      我们都知道

      糖的代谢需要胰岛参与

      但他的力量是有限的

      短时间内摄入过多的糖

      会导致体内胰岛不堪重负

      血糖忽高忽低

      糖尿病就会趁虚而入了

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      所以,我们要做的

      不是彻底“戒糖”

      而是戒掉生活中的“添加糖”

      奶茶就是很明显的一种

      说到这

      也许你会悄悄松一口气

      “幸好我平时不怎么吃糖……”

      没关系,我相信

      你迟早会喜欢上奶茶的

      真香定律谁都逃不过

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      就算你真的不喝

      除了奶茶以外

      我们身边还潜藏了大量的添加糖食品

      不注意的话一样会中招

      曾有记者做过这样一个实验

      从超市里买回来饮料

      想搞清楚里面到底有多少“隐形糖”

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      他们把饮料倒进锅里熬制

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      最后浓缩成一根根糖棒

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      结果,

      他们惊呆了……

      橙汁熬出1根棒棒糖

      冰红茶熬出了3根

      冰糖雪梨熬出了4根

      而每一根棒棒糖的糖含量就有15克

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      除此之外

      还有更多不明显的糖

      藏在各个你不注意的角落里

      一盘糖醋排骨

      最少也有35g糖

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      鱼香肉丝,也有20g糖

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      一杯酸奶,20g糖

      想不到吧,我是酸的但却这么甜

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      一瓶快乐水,60克糖

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      一瓶橙汁,46克糖

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      一片原味面包

      一锅红烧肉

      一盘西红柿炒鸡蛋

      ……

      上面的每一样

      都是我们生活中不能再常见的食物

      甚至有可能在一天时间里

      你就能把他们吃个遍

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      其中是不是有你以为的健康食物呢?

      但其实那些你以为健康的

      都带着超乎想象的糖分

      光看数字也许大家没什么概念

      根据世界卫生组织的建议

      成年人每天摄入的游离糖量应该小于100千卡

      而1克糖的热量是4千卡

      就是说,人体每天摄入的游离糖分不应超过25克

      一瓶饮料下去

      你就吃掉了3天的糖量啊

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      曾有学者研究:

      我们每个人每天摄入的糖量

      几乎是正常糖量的2-3倍

      这已经成了一个普遍现象

      根本无法弄清楚自己吃了多少糖

      “行了行了我怕了,

      惹不起我还躲不起么。”

      当然躲得起啦!

      上面已经说过,

      我们每天的游离糖摄入量应该控制在

      25克左右

      25克有多少呢?

      举个例子

      一罐2.5元的350ml可乐

      就含有39克糖

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      也就是说

      你一天喝半罐可乐

      就差不多过量了

      “哎呀,这也太模糊了

      不是什么都能用可乐来衡量的呀”

      的确如此

      如果要精确衡量每样食品的含糖量

      那么每次吃东西前

      你都要对眼前的食物

      进行一次漫长、复杂的糖测定实验

      简直是折磨有木有?

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      所以,为了尽量避免

      糖摄入超标的情况

      以下这些食物

      我们有多远就离多远吧

      1.即食食品:罐头,膨化食品,蜜饯,干果,袋装烘焙品

      2.甜点:饼干、蛋糕、奶茶

      3.调味乳制品:酸奶、益生菌饮料等

      但是远离了糖

      远离了奶茶

      我们的快乐要由谁来买单呢?

      别怕,要刺激多巴胺分泌

      我们有的是办法

      比如,吃肉肉!

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      多巴胺的合成需要氨基酸

      人体必需的23种氨基酸中

      有些可以自身合成

      有些必须要从食物中获取

      因此,摄入足量的蛋白质

      能促进多巴胺的分泌

      有正当理由吃肉啦!

      食肉少女们冲鸭!

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      再比如,运动!

      研究显示

      有氧锻炼后的10分钟

      就可以看到心情明显的好转

      20分钟后达到最高值

      适量的运动

      是能提高多巴胺分泌水平

      改善心情的

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      不要再肥宅快乐瘫了

      动起来你会获得加倍的快乐

      不如跳舞

      干啥都不如跳舞

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      还比如,睡觉!

      你,说的就是你!

      别以为我不知道你天天熬夜刷抖音!

      当大脑分泌多巴胺时

      会让人清醒和警觉

      一般来说

      多巴胺在早晨大量分泌

      提醒你要醒了

      在夜晚自动减少

      告诉你要睡了

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      如果你长期熬夜

      那么第二天一早

      多巴胺的分泌就会自动减少

      会让你很难醒来。

      睡个好觉

      能有助你保持自然的多巴胺水平

      让你更快乐

      熬夜还使人变老

      面膜自由了么?

      没有?那还不滚去睡觉!

      你连熬夜的资本都没有!

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      除此之外

      要增加多巴胺的分泌

      还有许多办法

      听轻音乐、吃富含益生菌的食物

      给自己设定目标,一步步达成

      去创作、记录和分享你的作品,无论是什么

      ……

      方法千万种

      任君选择

      希望在“戒糖”“戒奶茶”的道路上

      能看见大家撒丫子狂奔的身影

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      不过,说一千,道一万

      即便知道奶茶有这么多危害

      如果你问我喝不喝奶茶

      啥也别说了

      我先吸为敬

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      本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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