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    减脂汤这么做,美味又排湿!

    发表时间:2019-10-17 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1622

     

    冬瓜薏米都是能利水消肿的食材,冬瓜薏米汤中含有丰富的维生素C和一些钾盐,它们既能增强人体素质,也能促进身体内钠盐排出。

    冬瓜与薏米一起吃还能减肥瘦身,它们含有一些丙醇二酸,可抑制人体内糖类物质的转化,也能加快人体内脂肪的分解,食用它们以后能起到明显的减肥作用,会让身材变得越来越苗条。

    冬瓜与薏米性质寒凉,能清除人体内的热毒,也能清热生津,又减少烦燥和口渴,还能祛风除湿,对风湿骨痛与关节炎也有一定的缓解作用。

    冬瓜与薏米一起吃还能美容养颜,它们能清除人体内积存的毒素,减少它们对皮肤细胞的伤害,薏米中还有一些天然的美白成分,能抑制黑色素生成。

    「 冬瓜薏米菌菇汤」

    冬瓜、薏米、干花菇、蟹味菇、鲜生姜。

    步骤

    1、薏米洗净浸泡一晚,或用水煮开数分钟后,在焖锅里闷一两个小时。

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    2、干花菇,洗净泥沙,清水浸泡约一小时。

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    3、把鲜生姜去皮拍碎。

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    4、冬瓜皮和瓤切下放一边备用。

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    5、去皮的冬瓜肉切稍厚的片。

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    6、干花菇连同浸泡的水一起放入汤锅,再倒入蟹味菇,拍碎的姜同时下锅。

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    7、泡好的薏米控水放入汤锅。

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    8、把准备好的冬瓜皮和瓤放入汤锅。

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    9、大火煮开后调小火慢煮,然后再把切好的冬瓜片放入汤锅,待所有材料软熟后关火,加少许盐调味。出锅开始享用美味的低脂素食餐喽。

    冬瓜本身没有太多的味道,将它与有味道的食材搭配起来,让其它食材的味道渗入到冬瓜里,配以菌菇一起炖,菌的鲜味和香味都恰到好处地融入冬瓜肉里。

    冬瓜有很好的利水功效,大部分功效又都在皮和瓤里,所以我们一定不要扔掉皮和瓤。

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