• 梅林信息网
  • 您的位置:首页 >> 国际新闻 >> 正文

    天热不想做菜,送您电饭煲排骨焖饭做法,荤素都有,营养美味

    发表时间:2019-09-18 信息来源:www.dawnmsara.com 浏览次数:1477

     

    02: 41: 25吃健康美味的食谱

    电饭煲排骨烩饭

    干香菇占72%,每100克食用份13克水,1.8克脂肪,54克碳水化合物,7.8克粗纤维,4.9克灰分,124毫克钙,415毫克磷, 25.3毫克铁,维生素B1 0.07毫克,维生素B2 1.13毫克,烟酸18.9毫克。除含水量为85-90%外,固体蘑菇含有19.9%粗蛋白,4%粗脂肪,67%可溶性无氮物质,7%粗纤维和3%灰分。蘑菇还含有30多种酶和18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中,蘑菇含有7种蘑菇,因此蘑菇是纠正人体酶缺乏和补充氨基酸的首选。

    干蘑菇的干脂肪含量约为3%,脂肪的碘值为139,不饱和脂肪酸的含量丰富。亚油酸和油酸的含量高达90%。因为蘑菇含有丰富的必需脂肪酸,它不仅可以降低血脂,还有助于降低血清,胆固醇和抑制动脉血栓形成。干蘑菇的干含量较多,包括钙124mg,磷415mg,铁26mg,可作为钙,铁,磷的良好来源。此外,蘑菇还含有锰,锌,铜,镁,硒等微量元素,可以维持人体的正常代谢,延长人体的寿命,并具有良好的预防和治疗作用。某些矿物质缺乏儿童的生长发育。干蘑菇干燥的碳水化合物含量高达54%,不同区域和菌株之间的含量略有不同。除了多糖,海藻糖,葡萄糖,糖原,戊聚糖和甘露醇外,它含有半纤维素中最多的碳水化合物。干蘑菇中的干燥维生素更丰富,包括维生素B 10.07毫克,维生素B 21.13毫克,烟酸18.9毫克,维生素C含量较少。据研究,香菇还含有麦角甾醇和细菌,前者可在阳光下转化为维生素D,因此蘑菇是防治佝偻病的重要食品之一。

    需要配料:排骨500克,干香菇,生姜,洋葱,大米

    练习步骤:

    1.500g肋骨均匀切割。

    2.500g肋骨均匀切割。

    3.7将干香菇浸泡在水中并轻轻挤入水中。

    4.7将干香菇浸泡在水中并轻轻挤入水中。

    5.将1L水倒入锅中,加入500g排骨,4片生姜,10ml料酒。

    6.打开火,煮沸,然后煮熟后将其取出。

    7.将油倒入锅中,倒入肋骨,直至两侧呈金黄色。

    8.倒入200毫升热水,10毫升酱油,5毫升酱油,5克糖,拌匀。

    9.倒入70克香菇,盖上盖子5分钟,打开盖子,在火上加入2克盐。

    10.倒入70克香菇,盖上盖子5分钟。打开盖子,加入2克盐,收集果汁。

    11.将米饭洗净,放入电饭煲中,将煮熟的肋骨放在电饭煲中,

    12.倒入蘑菇中的水,然后选择做饭。

    13.倒入洗发水中的水,然后选择做饭。

    14.打开盖子,舀出碗,撒上葱花。

    15.打开盖子,舀出碗,撒上葱花。

    16.做吧,打开它

    电饭煲排骨烩饭

    干香菇占72%,每100克食用份13克水,1.8克脂肪,54克碳水化合物,7.8克粗纤维,4.9克灰分,124毫克钙,415毫克磷, 25.3毫克铁,维生素B1 0.07毫克,维生素B2 1.13毫克,烟酸18.9毫克。除含水量为85-90%外,固体蘑菇含有19.9%粗蛋白,4%粗脂肪,67%可溶性无氮物质,7%粗纤维和3%灰分。蘑菇还含有30多种酶和18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中,蘑菇含有7种蘑菇,因此蘑菇是纠正人体酶缺乏和补充氨基酸的首选。

    干蘑菇的干脂肪含量约为3%,脂肪的碘值为139,不饱和脂肪酸的含量丰富。亚油酸和油酸的含量高达90%。因为蘑菇含有丰富的必需脂肪酸,它不仅可以降低血脂,还有助于降低血清,胆固醇和抑制动脉血栓形成。干蘑菇的干含量较多,包括钙124mg,磷415mg,铁26mg,可作为钙,铁,磷的良好来源。此外,蘑菇还含有锰,锌,铜,镁,硒等微量元素,可以维持人体的正常代谢,延长人体的寿命,并具有良好的预防和治疗作用。某些矿物质缺乏儿童的生长发育。干蘑菇干燥的碳水化合物含量高达54%,不同区域和菌株之间的含量略有不同。除了多糖,海藻糖,葡萄糖,糖原,戊聚糖和甘露醇外,它含有半纤维素中最多的碳水化合物。干蘑菇中的干燥维生素更丰富,包括维生素B 10.07毫克,维生素B 21.13毫克,烟酸18.9毫克,维生素C含量较少。据研究,香菇还含有麦角甾醇和细菌,前者可在阳光下转化为维生素D,因此蘑菇是防治佝偻病的重要食品之一。

    需要配料:排骨500克,干香菇,生姜,洋葱,大米

    练习步骤:

    1.500g肋骨均匀切割。

    2.500g肋骨均匀切割。

    3.7将干香菇浸泡在水中并轻轻挤入水中。

    4.7将干香菇浸泡在水中并轻轻挤入水中。

    5.将1L水倒入锅中,加入500g排骨,4片生姜,10ml料酒。

    6.打开火,煮沸,然后煮熟后将其取出。

    7.将油倒入锅中,倒入肋骨,直至两侧呈金黄色。

    8.倒入200毫升热水,10毫升酱油,5毫升酱油,5克糖,拌匀。

    9.倒入70克香菇,盖上盖子5分钟,打开盖子,在火上加入2克盐。

    10.倒入70克香菇,盖上盖子5分钟。打开盖子,加入2克盐,收集果汁。

    11.将米饭洗净,放入电饭煲中,将煮熟的肋骨放在电饭煲中,

    12.倒入蘑菇中的水,然后选择做饭。

    13.倒入洗发水中的水,然后选择做饭。

    14.打开盖子,舀出碗,撒上葱花。

    15.打开盖子,舀出碗,撒上葱花。

    16.做吧,打开它

    ——

  • 热门标签

  • 日期归档

  • 友情链接:

    梅林信息网 版权所有© www.dawnmsara.com 技术支持:梅林信息网 | 网站地图